Meine Ausbildung zur Yogalehrerin absolvierte ich 2008-2009 in einem deutschen Aschram (Yogaschule), abgeschirmt von der Außenwelt um bestmöglich und ganztägig in die Yogapraxis, Meditation und Yoga-Lebensführung eintauchen zu können. Unterrichtet wurde ich von Medizinern, verschiedenen Therapeuten und sehr erfahrenen Gurus.

 

Mit dieser fundiertenYoga-Ausbildung, zusammen mit meinen medizinischen Kenntnissen aus meinem Basisberuf, habe ich die Anerkennung der gesetzlichen Krankenkassen erreicht. Das betrifft alle meine Hatha-Yoga-Kurse, ebenso die Hatha-Yoga-Kompakt-Kurse in meinem Ferienprogramm, diese sind ebenfalls als Präventionskurse anerkannt und können von des gesetzlichen Krankenkassen unterstützt werden. Bitte bei der jeweiligen Krankenkasse erfragen.

 

 

Meine Yogastunden zeichnen sich dadurch aus, dass ich mein Wissen und meine Erfahrungen aus den Bereichen Burn-Out, Yoga, Wirbelsäulenbehandlung und Reiki miteinander in die Yogastunde einfließen lasse. Dadurch wirst Du unterstützt Dich auf allen Ebenen des Seins wahrzunehmen und liebevoll anzunehmen, mit allem was ist, ohne Bewertung. Den Atem bewußt fließen zu lassen, auch -und gerade dann- wenn es etwas anstrengender wird.

 

Die Stellungen (Asanas) sind harmonisch, in einem Flow aufeinander abgestimmt, wirken kräftigend auf die Muskeln und dehnen die Sehnen und Bänder. Die Wirbelsäule wird in jeder Stunde in Vor-, Rück-, Seit- und Drehbewegungen bestmöglich mobilisiert.  Jede/r ist ihr/sein eigene/r Meister/in  und praktiziert eigenverantwortlich wie es der momentanen körperlichen Verfassung entsprechend möglich ist. Dadurch lernst Du Dich selbst wieder bewußter wahrzunehmen, auch mit Deinen Grenzen.

 

Die Yoga-Atmung (Pranayama) und geführte Entspannung (Shavasana) hilft dir Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und dadurch mehr Energie aufzubauen. Während des Praktizierens erinnere ich Dich ebenfalls an die Art und Weise Deiner Gedanken, denn positive Gedanken führen auch zu positiven Gefühlen, diese wiederum zum positiven Handeln. Hierbei ist auch die Meditation sehr hilfreich und unterstützend.

 

Die Meditation ist das "Herz" der Yogastunde, in der wir uns in Geistesschulung üben, Gedankenmuster die uns begrenzen aufzulösen.

Zunehmend kommst Du selbst wieder in Resonance zu Dir. Das stärkt Dein Vertrauen in Deine Wahrnehmungen, den Körper und in Dein Leben.

Ziel ist es, eigenständig das Erlernte im Alltag umzusetzen um Dich darin zu unterstützen ein erfülltes, liebevolles und eigenverantwortliches Leben zu gestalten.

 

 

Namaste

Sabine